Az alkoholizálás egyik legrosszabb következménye a másnaposság, amelyre az emberiség már hosszú évszázadok óta keresi a gyógymódot. Az elmúlt időszakban egyre népszerűbb lett egy, a másnaposság elleni csodaszernek kikiáltott módszer, az úgynevezett zebracsíkozás. A Science Alert most szakértőkkel vizsgálta meg, tényleg olyan hatásos-e ez, mint mondják.
Hogyan működik a zebracsíkozás?
A zebracsíkozás alapötlete pofonegyszerű: minden egyes alkoholos ital, legyen az egy pohár bor, korsó sör, feles, vagy koktél, meg kell inni egy pohár üdítőt vagy vizet, mielőtt a következő körbe belekezdenénk. Fontos kitétel, hogy inkább szénsavmentes italt érdemes választani, a szénsavas italok ugyanis felgyorsítják az alkohol felszívódását a véráramba, gyorsabban növelve a véralkoholszintet.
Az emberi szervezet viszonylag állandó sebességgel metabolizálja az alkoholt: kicsit több mint egy óráig tart lebontani egy kis pohár bort, egyetlen adag szeszesitalt vagy fél korsó sört. Ha ennél gyorsabban iszunk, akkor jelentősen emelkedhet a véralkoholszint (BAC). Az alkoholmentes és az alkoholos italok váltakozásával a zebracsíkozás lelassítja az alkoholfogyasztást. Ez pedig nemcsak a véralkoholszint csúcsértékét csökkenti, hanem a tapasztalatok szerint az elfogyasztott alkoholos italok számát is.
A módszer másik, gyakran emlegetett előnye a hidratálás, amelyről sokan azt mondják, hogy segít megelőzni a másnaposságot. Az alkohol alapvetően vízhajtó hatású – ami azt jelenti, hogy gyakoribb vizelési ingert okoz, és folyadékvesztéssel jár. Ez hozzájárulhat a kiszáradáshoz és az elektrolit-egyensúly felborulásához. Az alkohol és a víz, vagy az üdítők váltakozása egy esti program során segíthet ellensúlyozni az alkohol okozta kiszáradást. Ez pedig megelőzheti, vagy enyhítheti az olyan gyakori másnapossági tüneteket, mint a szomjúság, a szédülés vagy a fejfájás.
Tényleg hatásos?
A kutatások azt sugallják, hogy bár a kiszáradás és a másnaposság tünetei gyakran együtt jelentkeznek, ezek nem ugyanazok a dolgok. A folyadékegyensúly helyreállítása önmagában nem előzi meg megbízhatóan a másnaposságot. Habár még nem tárták fel a másnaposság minden aspektusát, a mérgező melléktermékek, például az acetaldehid felhalmozódása és az alvászavarok is hozzájárulnak a kellemetlenségekhez, nemcsak a kiszáradás. A lapnak megszólaló szakértők szerint tehát a zebracsíkozás önmagában nem akadályozza meg a másnaposságot, mivel az italok váltogatása és a hidratáltság fenntartása nem ellensúlyozza a másnaposságot okozó biológiai folyamatokat, de a tüneteket könnyedén lehet, hogy tényleg enyhíthetik – főleg, ha tényleg szénsavmentes alkoholos italt választunk.
