A D-vitamin hiánya nemcsak a csontokra van hatással, de növeli az autoimmun betegségek és fertőzések kialakulásának lehetőségét, valamint az emlő- és vastagbéltumor kockázatát is. Ennek ellenére még mindig gyakori a hiányállapot.
– áll az Első 1000 Nap Program és a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság D-vitamin nap alkalmából készített közleményében.
Javasolt adagok
A helyzet azért sokat javult. 2013-ban a népesség csupán 12 százaléka szedett valamilyen D-vitamint tartalmazó készítményt, ez az arány napjainkra több mint háromszorosára emelkedett.
Segítségként nézzük, mennyi az annyi, vagyis a napi javasolt beviteli mennyiség nemzetközi egységben kifejezve:
- Csecsemők: 400-1000 NE;
- 1-6 éves gyermekek: 600-1000 NE;
- 6 év feletti gyermekek: 600-1000 NE;
- Serdülők: 800-1000 NE;
- Felnőttek: 1500-2000 NE;
- Túlsúlyos felnőttek: 3000-4000 NE;
- Terhes nők: 1500-2000 NE.
Férfiak és gyerekek
A budapesti lakosok az átlagosnál tudatosabbak a D-vitaminpótlás terén, és nagy a különbség férfiak illetve nők között is: feleannyi férfi szed D-vitamint, mint nő.
A közlemény szerint a szülők nem fordítanak elég gondot a gyerekek D-vitaminbevitelére, holott bizonyított: az élet első 1000 napjában a D-vitamin segít a cukorbetegség, valamint a túlsúly elleni harcban és hozzájárul az egészséges csontozat kialakulásához.
Az első születésnapot a szülők fele vízválasztónak tekinti: az első életév betöltése után nyolcból négy szülő hagyja el a D-vitamin rendszeres pótlását.
(Kiemelt kép: VOISIN / PHANIE)