Sokszor fölébred éjjel a vizelési inger miatt? Fontosabb kezelni, mint hinné

Miután az alvás kulcsfontosságú része az életünknek, egyértelműen problémát jelent, ha bizonyos egészségi panaszok megzavarják azt. Amennyiben az éjszakai pihenésünk folyton megszakad, a testünk és az elménk képtelen regenerálódni, de hosszú távon jelentkező hatásai is lehetnek a vizelési zavaroknak.

Éjszakai vizelési zavarnak, avagy nocturiának nevezzük, ha a páciens éjjelente sokszor felébred a vizelési inger miatt. Ez bárkivel előfordulhat, de ha tartóssá válik a probléma, az fölborítja az alvási szokásokat. Ilyenkor reggelente fáradtan ébredünk, a teljesítményünk csökken, kevésbé tudunk koncentrálni, aminek komoly következményei lehetnek.

Miért lényeges, hogy jól aludjunk?

Az alvás két fázisra oszlik: NREM és REM. Előbbinél fokozatosan alakul ki az egyre mélyebb alvás, a REM-fázisban pedig álmodunk. Amennyiben a vizelési inger az alvásunkat rendszeresen megszakítja, az agy nem képes elérni a mélyalvás állapotát. Teljes alvási ciklus nélkül szellemi és fizikai szempontból is kimerültek leszünk, a felületes alvás miatt pedig másnap fáradtan ébredhetünk.

Már néhány napig fennálló rossz alvás után jelentkezhet a tartós alváshiány következménye, a krónikus fáradtság. Ez utóbbi pedig:

1. növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. összefüggésbe hozható a cukorbetegség kialakulásával.
3. a depresszió kialakulásának esélyét is növeli.

Hogyan alakul ki a nocturia?

Több lehetséges ok is szerepet játszhat abban, ha az éjszakai vizelési zavarok teszik álmatlanná egy férfiember éjszakáit. A leggyakoribb okot a prosztataproblémák jelentik, amelyek a középkorú és annál idősebb férfiakat egyaránt érinthetik. A prosztata megnagyobbodása miatt a húgycső összenyomódik, a hólyag teljes ürítése lehetetlenné válik, ezért már alacsonyabb vizeletmennyiség is kiváltja a vizelési ingert.

A nocturia nemcsak a férfiakat, de a nőket is érintheti: esetükben a hormonális változások jelentik a kiváltó okot. Például a változókori hormonális ingadozások, amelyek növelik a vizelés gyakoriságát – nemritkán éjszaka is. Ha a szív működése gyengül, nyugalomban több energia jut a vesék ellátására, így értelemszerűen éjszaka termelődik több vizelet.

Hogyan kezelhető ez a probléma?

Szerencsére a nocturia kezelésére a fejlett orvostudomány több lehetséges megoldást is kínál. Elsőként persze azt érdemes kinyomozni, mi áll a tünetek hátterében.

A gyógyszeres kezelésen túl az életmódváltással is javítható az állapot: az esti folyadékbevitel csökkentése mellett napközben törekednünk kell a koffein- és alkoholfogyasztás mérséklésére. Ez azért fontos, mert ezek a szerek jelentősen fokozhatják a húgyhólyag ingerlékenységét.

Néhány alvásjavító technika alkalmazása is hatásos lehet: megfelelő alvási környezetet kell kialakítani – leginkább sötét, hűvös csendes szoba kell a jó alváshoz –, valamint próbáljunk meg mindennap ugyanabban az időben lefeküdni.

Az alvásproblémák nemcsak az érintetteket, de a vele egy háztartásban élőket is zavarhatják, ezért az alvási nehézségek csökkentéséhez a partnerünk támogatására is szükség van. Csak egy nagyon egyszerű példa: ha a vizelési inger miatt párunk rendszeresen felébred éjjelente, forduljunk felé empátiával, keressünk közös megoldásokat – semmiképp ne haraggal reagáljunk a problémára!

Patikában kapható gyógyászati segédeszköz

A cikk a Phytotec Hungária Bt. támogatásával készült.