manicure on the white towel
Élet-Stílus

7 élelmiszer, amitől gyönyörűek lesznek a körmeid

24.hu
24.hu

2016. 05. 15. 10:24

A bőrgyógyászok gyakran mondják, hogy a körmünk állapota árulkodik egészségünkről. Mivel a szervezet először a létfontosságú szervekhez küldi a tápanyagokat, így a körmök általában a sor végére maradnak - ami azt jelenti, hogyha alultápláltak vagyunk, az bizony meglátszik a kezünkön.
Korábban a témában:

Egészséges étkezés ide vagy oda, sajnos ez még nem garancia a szép, erős és egészséges körmökre. A rétegződés, töredezés, és a lassú növekedés visszatérő problémák lehetnek  – mondja Dendy Engelman bőrgyógyász, a New York Medical College adjunktusa. Mindez nem meglepő, hiszen nagyon jól tudjuk, hogy a genetikának igen nagy szerepe van ebben is.

Ettől függetlenül vannak olyan tápanyagban gazdag élelmiszerek, melyek rendszeres fogyasztásával javíthatunk az idegesítő körömproblémákon.

Tojás

A tojás tele van fehérjével, ami kulcsfontosságú tápanyag a körömnövekedés szempontjából. Egészen pontosan a körömlemez fő alkotóeleme – hangsúlyozza Engelman. Emellett a tojás gazdag B vitaminban, amelyről kimutatták, hogy úgyszintén szerepet játszik a köröm növekedésében.

Brokkoli

Annak érdekében, hogy az elfogyasztott fehérjét a szervezet fel tudja használni, szükséges van a cisztein nevű aminósavra. Szerencsére a brokkoliban bőven van belőle.

brokkoli (brokkoli, )

Lazac

Ez a finom rózsaszín húsú hal rengeteg fehérjét és cinket tartalmaz, ami úgyszintén a fehérje felszívódását támogatja. Ezenkívül nincs híján a szelénnek és réznek sem, melyek elősegítik a kollagén termelést, ez utóbbi pedig a körmök növekedését.

Kókuszolaj

Az egészséges zsírok, mint például a kókuszolaj, növelik a szervezet tápanyagfelszívó képességét – magyarázza a bőrgyógyász. Nem beszélve a benne található jótékony vitaminokról (A, D, E, K) amelyek mind-mind hozzájárulnak a köröm erejéhez..

Raw chicken drumsticks on cutting board on wooden background
Fotó: Thinkstock

Csirke

A tojáshoz hasonlóan a csirkehús is rengeteg B-vitamint, fehérjét tartalmaz, de a cink is megtalálható benne. Ugye tudjuk már, hogy ezek mire jók?

Spenót

Spenótot enni az általános egészségmegőrzés miatt is fontos, de a körmöknek is igen jót tesz. Ennek oka, hogy a sötétzöld zöldség tele van a E-vitaminnal, vassal, B-vitaminnal, folsavval, és A-vitaminnal, amelyek mindegyike részt vállal a köröm szilárdságában és növekedésében. Juppi!

(via Women’s Health)

Kommentek

Legfrissebb videó mutasd mind

24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.